الروتين بالعادات والأشياء التي يفعلها الفرد بشكل متكرر مما يجعله يشعر بالملل

تشعر اوقات بفقد الشغف و الملل

كتبت : سما مجدي

تمر بنا “مواقف” و”أحداث” في بعض الأوقات قد تغير منا و نتغير للأفضل وقد يكون سبب هذا التغير “موقف بسيط” أو “شخص بسيط” ، وقد تؤثر في قلوبنا مشاعر صادقة، أو حتى مشهد قد يثير فينا مشاعر وأحاسيس لم نكن نعلم انها توجد داخلنا .

 

جرب شيئا جديدا على الأقل مرة واحدة شهريا، لا يهم ماهية هذا الشيء ما دمت تتحدى نفسك

من أصعب الأمور التي تواجهك في العمل أو يومك العادي هي الرتابة التي ترافق أداء هذه المهام في كثير من الأحيان، من أفضل الطرق للتخلص من رتابة يومك “تحديد أهداف طموحة” ، فمن خلال تحديد الأهداف، ستتحدى نفسك و تمنحها شيئا لتحققه ، و بدل رؤية عملك أو نشاطك على أنه شيء يمكنك إنجازه ببساطة، سترى أنه شيء تتفوق فيه.

 

إذا كنت تشعر أن حياتك العملية مملة، فحاول نقل مكان العمل، سيؤدي تبديل المواقع إلى كسر روتينك بشكل أساسي، وسوف تجد نفسك أكثر حماسا و إبداعا، اطلب مكتبا جديدا أو حجرة صغيرة، اعمل بالخارج وليس في مكتبك بالمنزل، حاول أن تنجز بعض الأعمال في المقهى.

تدفعنا هذه الفكرة إلى التساؤل هل يمكن للمال أن يشتري السعادة؟.. هناك العديد من العوامل التي تلعب دورا مهما منها القيم الثقافية، ومكان المعيشة، والاهتمامات، وكيفية إنفاق أموالك، والفكرة التي تدفع الشخص لإنفاق النقود.

• ازاي اغير الروتين اليومي ؟

يُمكن تعريف الروتين بالعادات والأشياء التي يفعلها الفرد بشكل متكرر مما يجعله يشعر بالملل وذلك لغياب عنصر التجديد، فكل يوم يستيقظ بنفس الوقت، يختار الملابس نفسها، يتناول الوجبات المشابهة، ممّا يجعله يشعر بالاكتئاب، لذلك على الفرد أن يزيد دافعيته أكثر، ويقرر من داخله أنّه يريد أن تدخل على حياته نوع من التغير والاستمتاع

 

تشعر اوقات بفقد الشغف و الملل

• استمع إلى موسيقى مختلفة
  إذا غيرت اختياراتك الموسيقية، ستضفي الحيوية إلى يومك، قم بتشغيل بعض الموسيقى الكلاسيكية بمستوى منخفض في مكتبك، أو استمع إلى محطة إذاعية جديدة في طريقك إلى العمل.

 

• تحديد أهدافك
  يجب على الفرد أن يُحدد أهدافه وأن يتأكد باستمرار بأنه مستمر في السعي لتحقيقها، وهذا يمنح حياته معنى ويضفي عليها سعادة متجددة، فالذي يعيش حياته دون أن يُلقي بالاً أو يهتم بتحديد الأهداف التي يريد إنجازها، يرى نفسه في النهاية داخل بؤرة لا يستطيع الخروج منها بسهولة، أمّا من يملك أهدافاً ويسعى دائماً للتقدم والتطور فيها لا يشعر بوجود روتين ممل في حياته.

 

• تخلص من الطاقة السلبية
  يمر الإنسان على مدار حياته بالكثير من المواقف والأشخاص الذين يشحنون من حولهم بالطاقة السلبية التي تجعل الفرد غير مقبل على الحياة بدافعية وأمل، ولذلك فإنّه يُنصح بالابتعاد عنهم، كما أنّ وجود الأشياء التي تزيد من طاقتنا الإيجابية قد لا نلقي له بالًا، لكنه من أهم الأشياء التي تحدد مسار الحياة، فهناك أفعال ونشاطات تجعل ممارسها مقبلًا على الحياة بصدر رحب، دون الشعور بالملل.

 

• يجب أيضًا أن يتخلص الفرد من الاعتقاد الخاطئ أنّ تغيير الروتين يحتاج لأموال، وأن الأغنياء فقط هم الذين يستطيعون التخلص من الملل، فالتخلص من الروتين يحتاج لتغير في العادات، والسعادة والصداقة والعائلة والمحبة هم زينة الحياة التي لا تشترى بالأموال .
• اسعد من حولك
  يُعدّ إسعاد الناس أحد أهم مصادر السعادة، وعلى سبيل المثال، فإنّ الجلوس لمداعبة طفل صغير صوت ضحكاته سيشرح الصدر ويمنح شعور السعادة والراحة، أو التحدث مع أحدهم ومشاركته في حل مشاكله وإخراجه منها، وغيرها الكثير من التصرفات التي يساعد فيها الفرد الآخرين و يسعدهم هي أحد أهمّ مصادر السعادة وتغيير روتين الحياة.
• البحث عن هواياتك
  الضغوطات و الانشغالات لا يجب أن يترك الفرد ممارسة هواياته فهي من حقوقه على نفسه، وهي ما سيخفف عنه هذه الضغوطات و تخرجه من الروتين و الملل، وهناك العديد من الهوايات التي يُمكن أن يمارسها الفرد أو يكتشفها مثل ركوب الخيل، أو السباحة، أو الرسم وغيرها الكثير.
• قراءة الكتب
  تُعد القراءة من أهم أسباب خروج الفرد من روتين حياته الممل، فالقراءة تجعل الشخص كأنه يعيش حياته وتجارب غيره، وكما أنّ القراءة تتيح له خوض التجارب واكتساب الخبرات المختلفة دون الحاجة لعيشها فعليًا .
• اعتني بمظهرك و أناقتك
  يجل على الفرد أن يعتني بمظهره الخارجي من ملابس و تسريحة شعر وغيرها، ولا يخص هذا الأمر الفتيات فقط، بل يتوجب على الذكور الاهتمام بهذا الجانب أيضًا، فهو أسلوب لكسر الروتين اليومي و منيح الفرد شعورًا بالسعادة عندما يرى نفسه مرتباً و جميلًا .
• تجارب جديدة في المنزل
  تجربة مشروب غريب وجديد يمكنك صنعه من المنزل
  او أكلة لزيزه بأمكانك تحضيرها
  او أيضاً لعبة مع اخواتك جماعية للتسلية
• هذة اشياء و تجارب يمكن أن تحسن من مزاجك و تغير من نفسيتك قليلا ومع الوقت ستشعر بأن الحياة سلسله
  أنت فقط عليك انت تستغل الوقت صحيح ووقت الفراغ باشياء تسعدك .

اقرأ ايضاً : أضرار إدمان الإنترنت علي الإنسان