أضرار إدمان الإنترنت علي الإنسان

أضرار إدمان الإنترنت علي الإنسان

 

كتبت : شروق الشيخ 

 

إدمان الإنترنت : هو حالة من الإستخدام المفرط والقسري للإنترنت مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على حياة الفرد اليومية يمكن أن يتسبب هذا الإدمان في ضعف الأداء الوظيفي والإجتماعي ويؤدي إلى مشاكل نفسية مثل القلق والإكتئاب .

 

فما هي أعراض إدمان الإنترنت :

_زيادة عدد الساعات أمام الإنترنت بحيث تتجاوز الفترات التي حددها الفرد لنفسه.

_التوتر والقلق الشديدين في حال وجود أي عائق للإتصال بالإنترنت قد تصل إلى حد الإكتئاب.
إهمال الواجبات الإجتماعية والأسرية والوظيفية.

_الحديث المتكرر عن الإنترنت في الحياة اليومية.

_رغبة ملحة لإستعمال الإنترنت على الرغم من وجود بعض المشكلات مثل فقدان العلاقات الإجتماعية والتأخر عن العمل.

_النهوض من النوم بشكل مفاجئ، والرغبة بفتح البريد الإلكتروني أو رؤية قائمة المتصلين.
تغير مفاجئ في المزاج.

_قلق شديد حول ما يجري على مواقع التواصل الإجتماعي، مما يؤثر على التركيز._الحاجة لإستخدام الهاتف أو الإنترنت بشكل أكبر مما سبق للحصول على نفس الشعور بالسعادة والراحة.

_الشعور بأعراض مشابهة لأعراض إنسحاب المواد المخدرة، مثل الآلام الجسدية، والإكتئاب، والشعور بعدم الراحة، عند إستخدام الهاتف أو الإنترنت لوقت أقل من المعتاد.

 

فإدمان الإنترنت والتكنولوجيا هو الإستخدام القهري والتدمير الذاتي للإنترنت والوسائط الرقمية والأجهزة الذكية. يتطور الإدمان من خلال إطلاق الدوبامين المتكرر في الدماغ ، والذي يمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى تغييرات هيكلية في الدماغ تتحكم في قدرتنا على التركيز وتحديد الأولويات وتنظيم الحالة المزاجية والتواصل مع الآخرين وقد نطور إدمانًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو دفق الفيديو أو المحتوى الصوتي ، أو المواد الإباحية ، أو تطبيقات المواعدة ، أو الألعاب ، أو البحث عبر الإنترنت ، أو التسوق عبر الإنترنت ، أو الأخبار ، أو أي نشاط رقمي آخر يصبح قهريًا وإشكاليًا.

 

فإدمان الإنترنت الأن أصبح مشكله تواجه المجتمع فلابد من وجود علاج لها :

فما هي طرق العلاج :

 

_تدوين الأعراض التي يواجهها الشخص بسبب إدمان الإنترنت.

_تتبع السلوكيات أو الأفكار الشخصية.

_البحث في أسباب أو محفزات الإفراط في استخدام الإنترنت.

_إختيار بعض الأنشطة أو البدائل عن إستخدام الإنترنت.

_ممارسة تقنيات الإسترخاء المختلفة مثل التنفس العميق.

_إعادة ممارسة الأنشطة التي أهملها الشخص بسبب إدمان الإنترنت مثل التواصل مع الأصدقاء، والخروج مع العائلة.

_طلب المساعدة الطبية عند الشعور بالحاجة لها.

 

أضرار إدمان الإنترنت علي الإنسان

إقرأ أيضا : العلاقات السلبية والسامة