كتبت: فاطمة إبراهيم.
نشرت وزارة الصحة المصرية والسكان، عبر مواقع التواصل الإجتماعي لديها، كيفية تعزيز وتقوية صحتك النفسية خلال فترة العزل المنزلي.
لذلك يجب عليك إتباع تلك النصائح حتى تقوي صحتك النفسية خلال فترة العزل المنزلي وهي :
_ ابتعد عن المواد المخدرة كالكحول، والمخدرات بأنواعها، والمنبهات مثل الكافيين، والتدخين، لأنها قد تزيد من تدهور حالتك النفسية والصحية.
_ حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم، حوالي 8 ساعات يوميًا في مواعيد منتظمة، لتقوية جهاز المناعة.
_ تواصل مع الأحباب والمقربين عن طريق الهاتف أو مكالمات الفيديو، للتقليل من الإنعزال والتوتر.
_ لا تتابع الأخبار ومواقع التواصل الإجتماعي بكثرة، كونها قد تزيد من مشاعر القلق والتوتر لديك.
_ مارس هواياتك المفضلة، كالرسم، والموسيقى، والقراءة، للتقليل من مشاعرك السلبية.