كتبت : سارة إبراهيم
لم تعد وجبة السحور مهمة لدي الكثير على الرغم من إن وجبة السحور من الوجبات المهمة التى تمد جسم الصائم بالعناصر الغذائية المهمة.
وأبرز النصائح التى يجب أن يلتزم بها الصائم عند السحور :
تناول الكثير من الخس والخيار رالبرتقال والألياف.
ويجب تناول البروتين مثل البيض ، الفول، الزبادي للمحافظة على صحة الجسم والحد من التعرض للإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام .
ومن الضروري تجنب المشروبات الغنية بالكافين لانها بتسبب العطش خلال ساعات الصيام و تجنب النوم بعد السحور مباشرة.