تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات تقوي جهاز المناعة ضد الأمراض.

كتبت: فاطمة إبراهيم حسن.

أصدرت وزارة الصحة المصرية عبر مواقع التواصل الاجتماعي لديها، أن تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات تقوي وتعزز الجهاز المناعي للجسم ضد الإصابة بفيروس كورونا أو غيره من الأمراض.

_ تناول الأغذية الغنية بفيتامين (سي)
مثل الموالح ” البرتقال والليمون واليوسفي”، والفراولة والجوافة والفلفل الحلو الملون والبروكلي والسبانخ.

_ تناول الأغذية الغنية بفيتامين (أ)
مثل الجزر والبطاطا والطماطم والكبدة وقرع العسل والمانجو والحرنكش والجرجير.

_ تناول الأغذية الغنية بالزنك
مثل اللحوم الحمراء” لكن بكميات قليلة” والبقوليات مثل الحمص والعدس والفول ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات.

_تناول الأغذية الغنية بالأوميجا 3
مثل زيت الزيتون وجذر الكتان وبذور الشيا والأسماك مثل الماكريل والتونة.

لذلك يجب علينا جميعاً أن نتبع تلك الأغذية الغنية بالفيتامينات لكي تقوي جهازنا المناعي ضد الأمراض وفيروس كورونا المستجد.