أضرار الأسودان فى رمضان.
كتب:سيد العامري
يعرف التمر بأنه من الفواكه المجففة المفيدة لصحة الإنسان، ولكن هناك مشكلات صحية قد تجبرك على عدم تناوله خلال شهر رمضان.
•أمراض قد تمنعك من تناول التمر.
تابع:
1– السمنة
يجب على مريض السمنة الإبتعاد عن تناول التمر أو التقليل من تناوله، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
لإن التمر يحتوى على سعرات حرارية مرتفعة، تقدر بحوالي 282 سعرة حراري لكل 100 جرام منه.
2- أمراض الكلى
الأفضل لمريض الكلى الإمتناع تمامًا عن تناول التمر، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يصعب على الكليتين لديهم طرد النسبة الزائدة منه عبر البول، مما يؤدي إلى تراكمه بالدم.
3- مرضى السكري
ويستحسن أن يبتعد تمامآ عن تناول التمر في رمضان أو التقليل منه قدر الإمكان، لإن التمر غنى بالسكريات الطبيعية، التي تتسبب في إرتفاع مستويات الجلوكوز بالدم.
4- حساسية البلح
ويُنصح الأطباء بالتوقف عن تناول التمر، إذا سبق ظهور الأعراض التالية عند تناوله:
1- آلام المعدة.
2- انتفاخ البطن.
3- الإسهال.
4- الطفح الجلدي.
وتدل هذه الأعراض التي تنتج عن الكبريتات الموجودة في التمر, على المعاناة من حساسية البلح.
•مشروبات قد تجعلك تشعر بالعطش أثناء الصوم.
1- العصائر المعلبة
عدم تناول العصائر المعلبة في السحور،
وذلك لأنها من المشروبات التي تسبب الشعور بالعطش أثناء الصيام، ومن ثم الإصابة بالجفاف، نظرًا لمحتواها العالي من السكريات.
2- القهوة
بكل تأكيد شرب القهوة في السحور يسبب الأرق و يؤدي أيضًا إلى الشعور بالعطش خلال الصيام، لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، وهو أيضا من المواد المدرة للبول.
3- مشروبات الطاقة
الشعور بالعطش من الآثار الجانبية الشائعة لمشروبات الطاقة، وذلك لسبب محتواها العالي من الكافيين والسكريات، لذلك يجب علينا الإبتعاد عنها في السحور.
4- الشاي
الأنيميا ليست الضرر الوحيد الذي ينتجه شرب الشاي بعد تناول وجبة السحور، بل يسبب أيضًا الشعور بالعطش أثناء الصيام، لإحتوائه على الكافيين.
إقرأ أيضا:https://gee-eg.com/200093
•أضرار كثرة شرب الماء أثناء السحور بحسب كلام الدكتور حسام موافي
قال الدكتور موافي إن شرب كمية كبيرة من الماء في السحورعادة خاطئة.
وأضاف أن الأشخاص المعتادين على هذه العادة قد يعتقدون أن شرب كمية كبيرة من الماء أثناء تناول وجبة السحور قد يساعدهم على عدم الشعور بالعطش أثناء الصيام.
أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن هناك عادة خاطئة يرتكبها الكثير من الأشخاص في وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك.
وأضاف أن الأشخاص المعتادين على هذه العادة يعتقدون أن شرب الماء في وجبة السحور بكثرة قد يساعدهم على عدم الشعور بالعطش أثناء الصيام.
و بالتأكيد نفى الدكتور موافى أستاذ طب الحالات الحرجة صحة هذا الإعتقاد الشائع.
وذلك لأن جسم الإنسان لا يخزن الماء، حيث يقوم بطرد السوائل الزائدة عن حاجته عبر العرق والبول والتنفس والبراز، بشرط سلامة القلب والكلى والرئتين والمخ.
وقد حذر دكتور موافي من الإفراط في شرب الماء على السحور، لخطورة الأضرار التي قد تلحق بالجسم عند فعل ذلك.
وخاصة عند:مرضي الكلي لإن شرب الماء بإفراط قد يؤدى الى تورم أجسادهم .
وأيضا مرضى الكبد :لإن شرب الماء بإفراط لمرضى الكبد قد يؤدى الى إصابتهم بالإستسقاء.
وكذلك مرضى القلب: شرب الماء بكثرة تهدد مريض القلب بإنتفاخ الساقين .
إقرأ أيضا:https://gee-eg.com/200069