متابعة:رحمه العسال
ينصح خبراء التغذية بأهمية إتباع نمط صحي غذائي في شهر رمضان الفضيل لتجنب بعض المضاعفات المتعلقة بالصحة كعسر الهضم.
فالأعراض تظهر أثناء الصيام كقله النوم وعسر الهضم لأن مواعيد الطعام تتغير في رمضان والالترزام بنظام غذائي صحي يضمن عدم الشعور بالعطش.
كما قال إبراهيم عبد الحكيم إستشاري التغذية العلاجية إن هناك عدة أساليب يجب الإعتماد عليها في شهر رمضان لمحافظة الافراد على صحتهم والتغذية السليمة مفتاح المواطنين للعيش بصحه جيدة واكد ان الصيام له دور قوي وفاعل ومؤثر في الحفاظ على صحه الجهاز الهضمي يعمل على تجديد خلاياه وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
فأهمها ميزة يستفيد بها الإنسان من الصيام المحافظة على صحة القلب لان الصيام يساعد بشكل كبير في المحافظة على القلب واوعيته وتحسين وظائفة والصيام يقلل الامراض القلبية الناتجة عن إرتفاع ضغط الدم.
كما ان الصيام مفيد فيما يخص التغيرات الدماغية فيساعد بشكل كبير في تنشيط الخلايا العصبية بالدماغ كما إنه عامل مهم لحماية المخ من الزهايمر وغيره من الامراض.