كتب: عبدالرحمن مختار
فوائد التمارين الرياضة لصحة الجسم الرياضة غذاء للروح والجسد لذلك ينصح دائما بممارسة التمارين الرياضية للكبار والصغار حيث انها تعمل على تعزيز صحة وقوة العضلات وعلاج الاكتئاب والضغط النفسي، كما انها تحمى الجسم من الاصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والسكر.
تتمثل فوائد الرياضة في ما يلي
1. التمارين الرياضية تعمل على إنقاص الوزن والتخلص منالدهون الزائدة في الجسم
2. ممارسة الرياضة تعمل على تحسين وتعديل المزاج والتخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر. 3.الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يحمى من الاصابة بمرض السمنة وبالتالي الحد من مرض السكر وخصوصا بين الشباب والأطفال.
4. تعزز صحة العضلات والمفاصل وتحميهما من هشاشة العظام، كما تحافظ على نمو الطفل بطريقة صحية.
5.تحسن تدفق الدورة الدموية وتنظم مستوى الكولسترول في الدم.
6. الوقاية من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما تساعد على الحفاظ على الدماغ وحمايتها من السكتة0الدماغية.
7.تعمل على تعزيز مستويات الطاقة وتجديد النشاط والحيوية.
8. الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يساعد على الاسترخاء والنوم بدون ارق او توتر.
أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية يعمل على تعزيز القدرة الجنسية، كما أنها يقلل من خطر الاصابة بضعف الانتصاب عند الرجال.