أجريت الحوار : سارة إبراهيم.
اليوم يسعدنا إستضافة د/وفاء وافي استشارة التغذية والسمنة لتوضيح العديد من المعلومات الخاصة بالأنظمة الغذائية ومشكلات السمنة والنحافة.
(١) هل أدوية الدايت بتسبب الضرر؟
– لقد أوضحت د/وفاء أن بعض أدوية الدايت تسبب ضرر مثل رفع الضغط.
(٢) هل شفط الدهون وتكميم المعدة لأصحاب الوزن الزائد يسبب خطورة ؟
– شفط الدهون وتكميم المعدة من العمليات الخطرة ماعدا حالات معينة يجب الإخضاع بها مثل :
-الوزن الزائد اذا كانت كتلة الجسم أكثر من ٣٥
-المصابين بالأمراض المزمنة مثل السكر والضغط.
(٣) ما هى أفضل الأكلات التى تساعد على التخسيس؟
– أكلات قليلة السعرات
(٤) هل يوجد عدد ساعات معينة للمشي يوميا؟
– نعم ، نص ساعة فى اليوم لمدة ٦ أيام
(٥) ما هي عدد الواجبات التى يجب تناولها يوميا ؟
– واجبتين عادة ، ومن اللازم ترك مسافة بين الواجبات .
(٦) ” الماء الساخن يذوب الدهون ” ، “الشاي الأخضر يساعد على التخسيس ” ، ” تناول الماء يسبب كرش” هل تلك المفاهيم صحيحة؟
– تلك مفاهيم خاطئة – لا يعتمد عليها
(٧) أفضل أنواع الرياضة
– المنتظمة ولست العنيفة مثل : (المشي – السباحة – ركوب الدراجة )ويجب المواظبة على تلك الرياضيات ويكون الشخص فى حركة مستمرة.
(٨) متى تؤدي السمنة للوفاه ؟
– في حالة اذا كان الشخص مصاب بسمنة مفرطة لانها بتتعب القلب وبتسبب ضيق فى التنفس وجلطات.
(٩) ما رأيك فى انتشار منتجات الدايت ؟
– منتجات الدايت ضارة لان مضاف اليها دهون ونوع من النشويات مثل : الزبادي الدايت قليل الدهون ولكي يحسن من طعمه يزود إليه سكريات.
(١٠) كيف تعوض المرأه العناصر الغذائية المفقودة بعد إنقطاع الدورة الشهرية ؟
– يجب تناول ٢ كوب لبن
-يجب تناول جبنة قريش
– ومن اللازم تناول أكلات فيتامين D.
– الحفاظ على الوزن والمواظبة على الرياضة.
لان المرأه التى تنقطع عنها الدورة الشهرية معرضة لمرض القلب فيجب أن تواظب على النصائح المذكورة.
(١١) بماذا تنصحي الأمهات التى تعاني أطفالهم من النحافة ؟
– النحافة ليس مرض ولكن يجب تناول واجبات تغذية سليمة على مدار اليوم وتجنب السكريات الكثيرة لانهم أكثر عرضة بأمراض خطرة.
(١٢) أفضل الطرق للحفاظ على صحة .
– الأكل بكمية قليلة
– الحركة المستمرة.
– تجنب الأكلات والعصائر المعلبة المصنعة لانها تسبب ضرر بالصحة
– المحافظة على الوزن المثالي
– الالتزام بالرياضة
– تجنب زيادة الملح أو زيادة السكر .
– تجنب المقليات الحافظة.