اضطرابات النوم”الجاثوم”
كتبت: منه ابراهيم محمد
تعرف عن شلل النوم وهو حالة يصاب فيها الشخص بعجز مؤقت عن الحركة يحدث مباشرة بعد النوم أو الاستيقاظ. ويظل الشخص واعيا خلال نوبة الجاثوم، والتي غالبا ما تنطوي على هلوسة مزعجة وإحساس بالاختناق كنه غير خطير.
يستمر شلل النوم من عدة ثوان الي عدة دقائق يري فيهم كل شيء، ويسمع كل شيء، لكنه غير قادر على تحريك أطرافه، أو النطق أو الصراخ، كما لو أنه في جسد ليس جسده، تكون عضلات الجسم مشلولة ما عدا عضلات التنفس والعين. هذا ليس كابوساً. هذه ظاهرة معروفة وتسمى “الجاثوم” أو “شلل النوم”.
نسبه المصابين بي شلل النوم قليله جدااا مره واحده ف حياة شخص من ضمن3 اشخاص بيحصل خلال فترة المراهقة أو بداية البلوغ. تخف هذه الظاهرة وتتراجع مع التقدم بالعمر.
يتجاوز الجاثوم أو شلل النوم الثقافات والعصور. فهو موجود في جميع أنحاء العالم، في الغرب كما في الشرق.
تحدث الدكتور” برتراند دو لا جيكلي” (Bertrand De La Giclais)،رئيس مركز الطب النوم عن (شلل اليقظة وليس شلل النوم)
من الممكن أن يحدث عارض الجاثوم عند النوم، أو إذا استيقظ الشخص أثناء مرحلة نوم “حركة العين السريعة” (rapid eye movement sleep)، وهي المرحلة التي نحلم بها. خلال هذه المرحلة، يكون نشاط الدماغ مكثفاً، ولكن الاتصال بين الدماغ والعضلات ينقطع. ويحدث هذا الإنقطاع لسبب وجيه، وهو منع الشخص من الاستجابة الجسدية مع مجريات الحلم وبالتالي منعه من إيذاء نفسه أثناء رؤيته للحلم.
بالرغم من ان حاله الجاثوم مزعجه لاكن ليست خطيره فالأشخاص الذين يعانون من شلل النوم، ينتهي بهم الأمر دائماً إلى استعادة السيطرة الكاملة على أجسامهم. فلا داعي للذعر.
تشير بعض الشهادات لمن مرّ بهذه التجربة إلى الشعور بوجود تهديد من شخص ما أو شخصية مرعبة خيالية، إلى جانبهم. وذلك لأن الجاثوم يكون مصحوباً أحياناً بهلوسات بصرية وسمعية وحسيّة وحركية.
اعراض الجاثوم؟
~عدم الحركهه
~الاحساس بالطفو او السقوط
~الشعور بالاختناق وعدم القدرة على التنفس
~الإصابة بالهلوسة البصرية (البقع الضوئية – كرات الضوء) أو السمعية (الرنين – سماع اسم الشخص)، أو الحسية (الشعور بالضغط على القدمين أو سحبهما أو تكتيف اليدين) أو الحركية (الاحساس بالطفو اوالسقوط)
~عدم القدره علي تحريك الاطراف
~الإحساس بوجود شيء ما أو شخص ما عدواني في الغرفة أو جاثماً على الصدر أو يحاول خنق المصاب.
اسباب الجاثوم؟
~”التعب-الإرهاق-والتغير المفاجئ في العادات اليومية” مثل (الإنتقال أو التنقل وتغيير الوظائف والفجيعة)،-
~عادات النوم السيئة (جداول النوم غير المنتظمة).-وطريقة النوم أيضاً، فالنوم على الظهر عامل مساعد لحدوث عارض الجاثوم
~تناول الأدوية المهدئة والمنومة.
~المخدرات
~وضعية النوم غير مريحة، أو النوم على الظهر.
~التوتر والقلق وكثرة الضغوط اليومية
لا يوجد حتي الان علاج للجاثوم فارشد الأطباء نصائح للتخفيف من نوبات الجاثوم:
1:ممارسة تمارين الإسترخاء قبل النوم.
2:النوم في المكان المريح.
3:عدم النوم بالإستلقاء على الظهر.
4:علاج الاكتئاب إن وُجد.
5:محاولة التفكير بطريقة إيجابيه وجيده والابتعاد عن السوداوية.
6:عدم تناول الأدوية والعقاقير المهدئة والمنومة قدر الإمكان.
7:الحصول على النوم بشكل جيد ولعدد من الساعات الكافية وبشكل منتظم.
8:الإبتعاد عن مسببات الضغط النفسي والعصبي.
هل الجاثوم له علاقه بالجن او السحر الاسود؟
يقول الطب النفسي بالرغم من أن الجاثوم أو شلل النوم متعب للشخص ويسبب الذعر للذي يعاني منه، إلا أنه ليس خطيراً. فلو تكرر باستمرار فعلى الشخص تجنب إذكاء ذعره وفزعه بالبحث عن إجابات ما ورائية لهذه الظاهرة، كأن يعتبر أنه “يوجد روح تريد التواصل معي” أو أن يقول “أنا ممسوس”.. إلخ. هذه الأفكار تزيد فقط من إجهاد الشخص في وقت النوم.
أقرا أيصا: العرض المسرحي لغايت فين تأليف وإخراج مينا سمير