كتبت: رانيا أنور
سيهل علينا عيد الفطر بعد ساعات قليلة ولكن للعام الثانى على التوالى يتم الاحتفال به فى ظل إجراءات احترازية للوقاية من وباء فيروس كورونا.
وبعد شهر من الصيام يأتى العيد ليمارس فيه بعض الأشخاص عادات صحية خاطئة أشهرها ملأ المعدة بكميات كبيرة من الطعام، فلن يكون ذلك مفيدًا لك أو للمعدة.
فيجب علينا التقليل من تناول الملح، فالملح بكثرة يشكل خطورة علي صحتنا، خاصة على القلب لأنه يرفع ضغط الدم، ويجب علينا تجنب تناول الأطعمة مثل الأسماك المالحة وقلل من تناول الملح.
وأيضا تجنب الأطعمة الدهنية، فبعد شهر من تناول الطعام في وقت معين، يعتاد الجسم على هذا النظام قد يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الدهنية إلى إتلاف بطانة المعدة ويمكن أن يسبب عسر الهضم،
تناول وجبة متوازنة.
فيجب أن تكون الأطعمة التي نتناولها مزيج من البروتينات والكربوهيدرات والخضراوات الضرورية لنظام غذائي متوازن، وأيضا الفواكه والخضراوات والخبز والحبوب واللحوم والأسماك والحليب ومنتجات الألبان.