كتبت: هاجر صبري شيحة
قال مدرب الرقص ياسين عبدالرحمن الشهير بـ ياسين الأجنبي، إن رقص الزومبا رياضة كغيرها من الرياضات المفيدة للجسم، حيث تساعد الزومبا على شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق سرعتها لأنها تتضمن الكثير من الحركات تحتاج الى اللياقة ( كالقرفصاء ، وثنى الاقدام ، القفز ، وشد الجسد للأعلى وللجوانب وبذلك فيمكنك ان تستفيدي بفوائد الزومبا لشد الجسم .
وأضاف ياسين عبدالرحمن، أن الزومبا تقوم أيضا على تنشيط العضلات الجسدية مما يجعل حركتها سريعة مع الرقص بأوزان خفيفة مما يؤدى الى تنشيط العضلة مع اتباع نظام غذائي صحى ومع المتابعة الجيدة، يحصل المتدرب على جسم متناسق.
وأكد ياسين الأجنبي، أن ساعة واحدة للرقص مضاد طبيعي للاكتئاب، فهى تمارين تصيبك بالمرح والسعادة والسرور، وبموسيقاها تتخلص من التوتر وقد اكتشف بعد ممارسة رقصة الزومبا افراز هرمون السعادة ( الاندروفين).
ونوه ياسين عبدالرحمن، بأن الزومبا منشطة للقلب، حيث تقوم على تنشيط عضلة القلب وتساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الاوردة والشرايين لتنوع الحركات الراقصة، وهذا يؤدى الى ضخ الدم بكميات الى المخ، وذلك يحد من الاصابة بالجلطات.
