كتبت : سهيله مسلم
الجوافة هي فاكهة استوائية تمتاز بقشرها الأخضر المائل للصفرة ولبها الأبيض أو الوردي، وتقدم لجسم الإنسان مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
ومن فوائد الجوافه :
١- الوقاية من السكري وضبط سكر الدم:”المحتوى العالي للجوافة من الألياف الغذائية قد يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به”.
٢- الوقاية من السرطان:”إحدى الفوائد الأكثر شهرة للجوافة هو قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، ويعود سبب ذلك إلى المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة فيها”.
٣- تعزيز صحة الجلد والبشرة:”بفضل محتوى الجوافة من مضادات الأكسده والفيتامينات والمعادن فإن تناولها بانتظام يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة البشرة، ووقايتها من المشكلات الشائعة”.
٤- تقليل ضغط الدم:”تحتوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم التي يحتويها الموز الذي لطالما نصح به لتنظيم مستويات ضغط الدم، وتحسين عمل عضلة القلب”.
كما أن الألياف التي تحويها الجوافة تساعد على تقليل مستويات الكولسترول في الدم ومنع ترسباته، وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم”.
والكثير والكثير من الفوائد مثلا : “فقدان الوزن وتحسين وظائف الجهاز الهضمي وجيده لصحه الدماغ” .