الجمهورية توداي
جريدة شبابية مستقلة

- اعلانات الجمهورية اليوم -

- اعلانات الجمهورية اليوم -

فيتامينات تواجه الرطوبة الصيفية العالية

المكملات الغذائية اللازمة لتجنب الحرارة والرطوبة العالية

كتب : محمد ناصر

 

تسبب الحرارة المرتفعة والرطوبة في الجو ضرراً على الصحة الجسدية للأفراد، حيث معدلات الرطوبة العالية التي تشهدها البلاد خلال الفترة الصيفية الحالية تؤثر على ارتفاع درجات الحرارة أكثر مما هي عليه، فتسبب احساس بالتعرق أكثر وأيضاً تسبب ضيق في التنفس، صداع وإرهاق، وضربات الشمس، وأحيانا إذا كانت شديدة الموت.

درجات الحرارة المرتفعة
درجات الحرارة المرتفعة

 

ولتجنب الآثار الناتجة عن الحرارة والرطوبة العالية صرحت وزارة الصحة ببعض الحلول الطبية لمواجهتها ومنها الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتامين إى E وفيتامين بي 11، فينصح الأطباء ببعض المكملات لتفادي الأزمة وتجنب الضرر مثل :

فيتامين سي C

 

وهو مسؤول عن تقوية الجهاز المناعي داخل الجسم، ويلعب دورا هاما في حيوية ونضارة البشرة والحصول على شعر وأظافر صحية.
ويوجد فيتامين سي في الحمضيات، والفواكه الحمراء مثل التوت والفراولة والطماطم.

فيتامين سي C
فيتامين سي C

 

- اعلانات الجمهورية اليوم -

- اعلانات الجمهورية اليوم -

فيتامين إى E

 

وهو من الفيتامينات التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية والأورام السرطانية، ودوره الحيوي في وقاية البشرة من الجفاف والشيخوخة.
ويوجد فيتامين إى في اللحوم الحمراء والزيوت مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس، ومنتجات الألبان والبروكلي والمكسرات.

فيتامين E
فيتامين E

فيتامين بي11 B

الفيتامين B 11 هو المسؤول عن تنشيط المخ، كما يساعد في عملية الهضم، وله دور في الحصول على عضلات صحية وقلب صحي، كما يساعد على النوم الجيد.
ويوجد فيتامين B 11 في كل من الخميرة، المكسرات، الشوفان، والبقوليات.

فيتامين بي 11
فيتامين بي 11

 

- اعلانات الجمهورية اليوم -

- اعلانات الجمهورية اليوم -

- اعلانات الجمهورية اليوم -

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.