كتبت : سهيله مسلم
يوجد الكولاجين في جميع أنحاء الجسم في العضلات والعظام والأنسجة الضامة والجلد، وهو شيء نصنعه بأنفسنا من الأحماض الأمينية، إنه البروتين الأكثر وفرة في الجسم، لكن ربما سمعت أن هناك بعض الفوائد المحتملة للكولاجين عند تناوله كمكمل غذائي.
مع تقدمنا في العمر، تصبح أجسامنا أقل فعالية في صنع الكولاجين، وقد نجد أنفسنا بأظافر هشة وشعر أرق وبشرة أكثر هشاشة، وهذا بسبب وجود الكولاجين في طبقة الجلد، حيث تعيش بصيلات الشعر لدينا وينخفض إنتاج الكولاجين المرتبط بالعمر، بالإضافة إلى علامات الشيخوخة الظاهرة، قد نشعر بآثار انخفاض الكولاجين في أجسامنا على شكل آلام المفاصل وضعف العضلات، وذلك حسب ما ذكره موقع “livescience”.
لتجديد العظام، وتشير المراجعة إلى أن 3% من الأشخاص لديهم حساسية تجاه الكولاجين، لذلك يجب أن تكون حذرًا عند تناول مكمل غذائي لأول مرة.
صحة القلب
قد تعزز مكملات الكولاجين أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تم إعطاء المرضى مكملين يوميًا من ثلاثي الببتيد الكولاجين على مدى 6 أشهر يشير إلى أن الكولاجين يمكن أن يحسن علامات تصلب الشرايين، وتم استخدام عدة طرق لقياس التحسن، بما في ذلك اختبار مستويات الدهون في الدم، وخلصت الدراسة إلى أن الكولاجين ثلاثي الببتيد يمكن استخدامه كعلاج فعال أو إجراء وقائي.
تقوية الشعر والأظافر
وكشفت تجربة سريرية في مجلة طب الجلد التجميلي أن مكملات الكولاجين يمكن أن تحسن بشكل كبير من حالة الأظافر الهشة، ولاحظ المرضى زيادة في نمو الأظافر و 88% من المشاركين لاحظوا تحسنًا حتى بعد أربعة أسابيع من العلاج.
ويتكون الشعر والأظافر أساسًا من الكيراتين، وهو بروتين هيكلي آخر، لكن الكولاجين يلعب دورًا في صحة فروة الرأس وطبقة الجلد التي تحتوي على بصيلات الشعر، ويساهم وجود كمية كافية من الكولاجين داخل أجسامنا في صحة بصيلات الشعر وبالتالي الحصول على شعر صحي ، كما هو واضح في الأبحاث في طب الأمراض الجلدية التجريبية، كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لصنع الكيراتين.
صحة الجلد
تشير المجلة إلى أن الفقد المرتبط بالعمر وتفتت ألياف الكولاجين يمكن أن يتسبب في تأخر التئام الجروح وحتى تطور سرطان الجلد حيث يضعف الجلد.
على هذا النحو، تحتوي العديد من الكريمات الموضعية المضادة للشيخوخة على الكولاجين، على الرغم من أن هذا لا يزيد عن ترطيب البشرة.