كتبت : سارة إبراهيم.
أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع “فيس بوك “، عن عدة مشروبات تنصح بتناولها، لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا ، حيث يحتاج كل منا إلى معرفة ما يحميه من مشروبات ، بجانب الإجراءات الوقائية، لتفادي الإصابة بالوباء ونستعرضها فيما يلي:
١- كوب من عصير البرتقال الطبيعي
٢- الحليب : ويساهم تناول كوب من الحليب فى الصباح وآخر في المساء في تعزيز مناعة الجسم.
٣ – الماء : يجب الحرص على تناول 8 أكواب من الماء يوميًا.
٤- العسل الأبيض : أضافة ملعقة من العسل الأبيض إلى كوب من المياه صباحاً يرفع من المناعة وينقي مسار الهواء فى الجهاز التنفسي.
٥- كوب من عصير البرتقال بالجزر يحمي البرتقال من الأمراض المعدية، فهو غني بفيتامين “ج” والجزر الغني بفيتامين أ.
٦ : طبق السلطة : يعد الخضار الطازجة مصدراً غنياً بالفيتامينات المعززة للمناعة، إذ يجب أن يكون طبقك متنوعاً للاستفادة من الفيتامينات.
مشروبات صباحية لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا.
1- مشروب الزنجبيل بالكركم وخل التفاح
يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات، بما في ذلك فيروس كورونا، وزيادة كريات الدم البيضاء.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل بالكركم وخل التفاح
– إضافة ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل والكركم في إناء مملوء بالماء.
– وضع الإناء على النار لمدة تتراوح من 8 إلى 10 دقائق، حتى الغليان.
– سكب الخليط في كوب يحتوي على ملعقة صغيرة من خل التفاح.
– تحلية الخليط بملعقة صغيرة من عسل النحل.
2- مشروب الكمون : يشتهر مشروب الكمون بخصائصه العلاجية للاضطرابات الجهاز الهضمي، ولكن فوائده لا تقتصر على ذلك فقط، يساهم فى تقوية الجهاز المناعي وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي العلوي، مثل السعال الناتج عن فيروس كورونا ونزلات البرد والإنفلونزا.
طريقة تحضير مشروب الكمون
لتعزيز القيمة الغذائية لمشروب الكمون، يُنصح بتحضيره بأوراق الريحان والفلفل الأسود وتحليته بعسل النحل، في ضوء الخطوات التالية:
– ملء وعاء بالماء ورفعه على النار.
– وضع نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون و5 أوراق من الريحان ونصف ملعقة من الفلفل الأسود المطحون في الوعاء.
– إبقاء الوعاء على النار لمدة 5 دقائق.
– ترك المشروب جانبًا حتى يبرد.
– إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى المشروب.