كتبت : سارة ابراهيم.
تناول الفاكهة من أمور التى لا تقم بها مباشرة بعد الأكل ، حيث يُمكن أن تُسبب حرقة المعدة، وعسر الهضم، والتجشؤ.
ويفضل تناول الفواكهة قبل الطعام بساعة، أو بعده بتلت ساعات للحصول على القيمة الغذائية للفواكهة .
ولكن تناول الفواكهة بعد الأكل مباشرة يجعل عملية الهضم تركز بشكل كبير على الفاكهة فقط، وبالتالي لا تحصل على قيمتها الغذائية.وينصح بتناول الفواكهة أو الحلوى بعد الأكل من 2-3 ساعات على الأقل لتجنب الإصابة بعسر الهضم وحدوث مشكلات في المعدة، وللحصول على القيمة الغذائية للفواكهة .